LFA

Barfotalöpning del 2

Svenska topplöpare använder sig normalt inte av barfotalöpning i sin träning, men är ändå nyfikna på vad det skulle kunna ge dem. Så kan man sammanfatta del 2 av Löpning För Allas sommarserie om den heta trenden.

För att ta reda på mer om barfotalöpning och hur det ser ut bland de aktiva bestämde vi oss för att checka läget bland några svenska elitlöpare. Är detta verkligen någonting som de använder sig av i sin träning? Och hur mycket vet de om fördelar och nackdelar kring barfotalöpning?

Vi valde även att kontakta dem som ligger långt fram i statistik på medel- och långdistans med inslag även hos banlöpare. Genom vår undersökning, som i sig är lite begränsad, kan vi se ett mönster kring hur elitlöpare ställer sig till denna trend.

Lilian Magnusson, Spårvägens FK, SM-guld på 10 000 meter och vinnare på Finnkampen 2007 och 2008. Placerade sig på 9:e plats i årets Stockholm Marathon med tiden 2.44,26. SM-silver på maraton 2006.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej, tyvärr inte men jag tycker det ser så kul ut. Dock är jag inte så bra tränad och jag har fått för mig att jag är otränad i de musklerna som får jobba vid barfotalöpning. Dessutom har jag inte riktigt vågat för jag tror risken är stor att jag skulle skada mig, då väljer jag det säkra.

Hur mycket känner du till om barfotalöpning?

– Jag har läst lite om det på internet inte så mycket mer faktiskt. Samtidigt kanske det är något som jag kommer använda mig av i framtiden i min träning, det ser underbart ut då det ger en bättre känsla i löpningen samt en känsla av frihet. Är man också bättre tränad än mig är jag säker på att det är jättebra träning!

Arkivbild: Josefine Loftenius/Runpix 

David Nilsson, Högby IF, SM-silver på Stockholm Marathon 2011 med tiden 2.23,59. SM-silver i terränglöpning, 12 000 meter, 2011. Även bloggare här på Löpning För Alla.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej inte just nu men har faktiskt funderat på att börja prova det i framtiden då med sand som underlag. Detta eftersom mina fötter inte mår speciellt bra just för stunden då jag har hälsporre i båda fötterna. Däremot är jag inte helt övertygad om fördelarna ännu men till att bygga upp fötterna skulle det nog fungera bra med barfotalöpning.

Hur mycket känner du till om barfotalöpning?

– Inte så mycket mer än att det ska vara bra för att bygga upp musklerna i foten sedan har jag inte tagit reda på så mycket mer eftersom jag tror det är mer för banlöpare. Den satsningen jag gör nu på terräng följer inte samma steg i löpningen. Men jag är öppen för att prova om det kan fungera. För banlöpare tror jag det kan vara en bra träningsform, men som sagt jag är inte helt övertygad.

Arkivbild: Peter Holgersson/Runpix 

Joni Jaako, Hammarby IF, SM-guld 2008 på 800 meter, personbästa på 1.47,36. Deltog på EM där han sprang 800 meter. Kämpar för en biljett till VM i Sydkorea.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej, absolut inte. Det är för stora risker att springa barfota. Jag har gjort det några gånger på gräs men sedan när jag provade både 2009 och 2010 så blev jag skadad, då i hälsenan, båda gångerna var efter att jag hade sprungit utan skor. Sedan har jag väldigt känsliga fötter så jag passar mig från att prova igen.

Hur mycket känner du till om barfotalöpning?

– Jag vet faktiskt inte så mycket om det faktiskt eftersom jag inte använder mig av det i min träning. Visst skulle man kunna prova, kan säkert vara bra för andra, men för min del kör jag på säkra kort. Dumt att chansa helt enkelt.

Erik Petersson, Mölndals AIK, bäste svensk på EM i Barcelona 2010 med en 21:a plats. Har gjort 1.04,34 på halvmaran och 2.23,46 på maraton.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej, det kan jag inte säga att jag gör. Varken som en del i distans eller som nu som del i min rehab eftersom jag inte tror det är riktigt lösning på mitt problem som jag har just nu. Däremot tror jag det kan vara väldigt bra träning för att bättra på steget.

Hur mycket känner du till om barfotalöpning?

– Har inte läst på så mycket om det men jag kan tänka mig att det kan vara många fördelar med att bygga upp musklerna i foten. Det borde finnas en hel del fördelar då evolutionen talar för just detta som det naturliga för oss. Samtidigt förstår jag att man har ilägg och så vidare eftersom det är en del av utvecklingen. Att diskussionen är på tapeten just nu är otroligt intressant och jag är alltid lyhörd till dessa diskussioner.

Arkivbild: Josefine Loftenius/Runpix

Anna von Schenck, Hässelby SK, deltog på EM 2010. SM-brons i årets Stockholm Marathon med tiden 2.43,40.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej, inte i min träning. Jag har ju börjat träna de senaste åren och har flera barn så då vill jag göra min träning så enkel som möjligt. Om jag skulle använda mig av barfotalöpning skulle det kräva mer planering eftersom jag inte vet hur effekten blir. Samtidigt ser jag det lite som en fluga som är inne just nu. Men absolut inget negativt med denna träningsform. Jag håller mig också till säkra kort för att undvika skador.

Hur mycket känner du till om barfotalöpning?

– Inte så insatt faktiskt. Det jag vet är att vissa muskler som inte tränas när man använder sig av väluppbyggda skor får träning. Detta kan man även göra om man använder platta skor så som racerskor utan uppbyggnad, dessutom har ju skor som inte är speciellt uppbyggda också blivit oerhört populära. Sen kan jag tänka mig att detta ger en bättre känsla i löpningen. Personligen skulle jag nog kunna tänka mig att tävla i liknande skor men kanske inte på maraton utan kortare distanser.

Lena Gavelin, Trångsvikens IF, SM-silver vid årets upplaga av Stockholm Marathon med tiden 2.42.20. Tidigare svensk rekordhållare på maraton.

Barfotalöpning, är det något du använder dig av i din träning?

– Nej, det är inget som ingår i mitt träningsupplägg. Däremot har jag ju vid enstaka tillfällen på gräsplan kört barfotalöpning efter till exempel ett banpass. Men mycket mer än så har det faktiskt inte blivit för min del.

Tendensen är tydlig efter vår koll med elitlöparna. Ingen av dem vi har pratat med använder sig av barfotalöpning som en del i sin träning. Däremot är flera av dem nyfikna på detta och LFA:s reporter får flera kontrafrågor om hur de andra ställer sig till detta. Att de är nyfikna på denna träningsform är något som märks och kanske får vi se fler elitlöpare som använder sig av barfotalöpning i framtiden, det som talar emot detta är risken för skador. Flera frågor kvarstår, vad säger till exempel läkare och sjukgymnaster om den nya trenden?