LFA

Pose-löpning gav Diego ett lyft

Att tekniken har blivit viktigare i löpningen kunde ni läsa om i förra delen av pose-löpning. Denna gång har vi mött MMA-boxaren Diego Gonzalez som fått positivt resultat av att lägga om sin träning och fokusera på löpteknik.

Löpning För Allas coach Håkan Jörgensen instruerar Diego Gonzalez.

För att kunna utveckla sig som MMA-boxare är Diego tvungen att träna mycket kondition och löpning. Något som han hade problem med tidigare då han fick ont i rygg och knän varje gång han gav sig ut. Med små förändringar i tekniken kan han idag ge sig ut på längre träningspass.

– Jag har haft jättemycket problem med dåliga knän och dålig rygg så löpning har alltid varit en stor påfrestning för mig på grund av min extremt dåliga teknik. Vi tittade först på min teknik sen så gick vi igenom vad som kunde förbättras, berättar Diego.

Genom att lägga in ett pass i veckan där de fokuserade på teknikövningar för att få ett bättre löpsteg. Efter bara några få gånger med övningarna i spåret kände han resultat. Allt kändes mycket lättare – framför allt fick han inte ont längre.

 Tankarna om att jobba med tekniken har funnits där de senaste åren utan att det inte gått längre än just till tankar och funderingar. Att det var jobbigt att springa trots bra form gjorde att han började tänka på andra lösningar.

Diego Gonzalez.

– Trots att jag var i bra form hade jag tufft med att springa därför förstod jag att det måste vara tekniken det var fel på.

Från att ha haft svårt för att springa lätt har han nu känt en stor skillnad, eller som han själv uttrycker det. Skillnaden mellan då och nu är som natt och dag. LFA ber honom förklara hur han menar.

– Förut kändes det som om jag stod och stampade på samma ställe. Nu känner jag verkligen att jag springer i spåret. En enorm skillnad, menar han.

 Som MMA-boxare har han också stor fördel av att kunna springa. Att bygga på sin uthållighet men även för vikten.

– Löpningen är en viktig del både för vikten och uthålligheten. Samtidigt vill jag också få ut maximalt av den delen av träningen, berättar Diego.

Innan han började jobba med sin PT med tekniken och pose-löpning fanns inte kunskapen där. Diego hade faktiskt inte hört talas om detta överhuvudtaget något han är glad över att ha gjort idag. Det har gett honom otroligt mycket till boxningen och träningen har fått ett rejält lyft.

Från att inte kunna springa överhuvudtaget eller ha stora problem med det kan han idag använda sig av löpning i träningen. Något som han också lägger in flera gånger i veckan som komplement till ordinarie träning i ringen.

– Löpningen har verkligen fått en stor del av min träning. Förut slet löpning så mycket att den förstörde mer än den gav. Nu kan jag istället dra nytta av den, därför tränar jag flera gånger i veckan.

Han fortsätter:

– Löpningen har nu gått från något jag hatat och gjort för att jag varit tvungen till något jag verkligen tycker om och rent av kan se fram emot.

 På vilket sätt har din teknik blivit bättre?

– Nu har jag fått såpass bra steg att jag verkligen känner att det rullar på när jag springer. Jag springer på tider som jag inte trodde var möjliga för mig förr.

Även i boxningen, Diego som alltså är MMA-boxare, har konditionen som nya träningen har gett honom gjort att han höjt sig. Genom en bättre uthållighet har flera saker förbättrats i ringen.

– Jag känner att jag har fått en slags uthållighet som jag inte hade förut. Har även blivit mycket kvickare i fötterna vilket jag har användning för i boxningen, svarar han.

Vad är dina råd till andra vad gäller pose-löpning och teknik överlag?

– Lägg ner tid på tekniken. Jag kan inte förklara hur stor skillnad det har gjort för mig, avslutar han.

MMA , mixed martial arts, är en kampsport med sparkar, slag, kast och markkamp med inriktning på fullkontakt.