Säsongstart med motionärsligan
- Detaljer
- Publicerad den onsdag, 10 augusti 2011 12:15
- Skriven av petra
Äntligen var det åter dags för säsongstart av motionärsligan! Jag har sett framemot detta hela sommaren. Vi var en ambitiös grupp omkring 20 personer som samlades i måndags kväll redo för effektiv löpträning. Det var riktigt skoj att träffa alla entusiaster igen efter sommaruppehållet. Intervaller stod på programmet. Detta efter att ha kört den så viktiga löpskolning med övningar som höga knän, hälkick, hjulet och tennsoldaten.
Löpskolning
Dagens intervaller bestod av en variant av fartlek. Det innebar fyra olika stationer där man skulle springa i olika hastigheter totalt 60sekunder, 30 sekunder åt ett håll och 30 sekunder tillbaka. En av stationerna bestod av en tuff backe. Det var riktiga kämparinsatser från alla håll och det är alltid lika inspirerande och roligt att se!
Passet avslutades med den så viktiga bålstyrkan. Magövningar varvades med ryggövningar och plankan!
Nästa måndag är vi laddade igen för något längre intervaller! Vill du vara med, hör av dig till mig på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
