LFA

Hammarbyhöjder

Känner mig trött och belåten i benen. Detta efter att ha kutat på en stig omkring 2,5km lång fram och tillbaka fyra gånger. Ett par mötte mig efter den sista intervallen och undrade vad jag egentligen höll på med (De tyckte nog jag var en aning förvirrad att springa sådär fram och tillbaka). Dagens pass bestod nämligen av en sträcka på omkring 2-2,5km (Årstaskogen) som jag sprang totalt 4 gånger med 2min vila. Detta är ett pass som jag har sprungit en gång tidigare och idag lyckades jag vara något vassare än förra gången. Träningen går åt rätt riktning!

I onsdags antog jag utmaningen att möta några CrossFit killar i hammarbybacken (CrossFit är tydligen en sport och man kan säga att det är en blandning mellan löpning, tyngdlyftning och fitness). Totalt sprang vi 3 intervaller till toppen (Det blev nästan klättring ett tag) och 2 stycken kortare intervaller (På brantaste partierna). Jag kan erkänna att det tog i benen och mjölksyran sprutade ut i öronen. Men det var det värt! Killarna blev stumma och mindre stöddiga efter att åkt på tjejdäng med hästlängder på intervallerna till toppen! (Lyckades med bedriften att springa hela vägen medan killarna fick lov att fuska med att gå). Dock blev det tuffare på de kortare intervallerna där jag fick ett hårdare motstånd (Får skylla på att maratonträning försämrar explosiviteten). Det tog i alla fall inte mer än omkring 3 minuter att nå toppen (Det kan inte ta lång tid att åka slalom nedför??). Observera: tre minuter känns mycket längre när det är ett berg att bestiga. Nu lär åtminstone Lidingös backar inte vara någon match.

I morgon väntar ett lugnt långpass. Hoppas kunna vara ute åtminstone 2h och gärna något längre. Hoppas på ett fortsatt fint väder. På måndag smäller det sedan när motionärsligan åter startar i Visättra! (Längtar och hoppas att vi ses! ).