LFA

Träningspass med syrran!

Lyckades övertala min syster till ett härligt träningspass idag! Lotta är ingen löpare utan brukar träna i perioder men väldigt sällan löpning. Trots det fick vi ihop ett bra träningspass där vi båda sporrade varandra. Man behöver inte vara jämna för att dra nytta av att träna med andra! Vi körde fem olika styrkeövningar med 30 sekunders löpning mellan varje. Omkring 10-15 repetiotioner för varje styrkeövning. (Kolla in videoklippet för att ta reda på vilka övningar som vi körde).

Vi sprang 15 sekunder och sedan vände. Det gjorde att vi startade ihop och kom i mål samtidigt även om vi sprang i olika tempon. Blev ett riktigt bra pass med både styrka och kondition!

Efter passet var vi både nöjda. Det är den störta belöningen! Avslutade då med att ta ett dopp på pappas tomt i Smedjebacken. Det gäller att njuta av sommaren!