LFA

Livet som VD...

…är både intensivt, stressigt och väldigt inspirerande. Har tagit på mig uppdrag från flera som vill ha hjälp med både kost och träning vilket är riktigt roligt och utmanande. Jag kommer göra allt som finns i min makt för att de ska lyckas! Dagarna består numera av träningsuppdrag, förberedelser, bloggande, planering och däremellan egen tid för träning. Det har varit fullt upp sedan jag kom hem från Kroatien förra veckan och inte en dag har varit en annan lik.

Sedan jag blev egen har jag fått många kommentarer i stil med ”Nu har du mycket tid över”. Knappast. Vill du få mer tid över ska du verkligen inte starta eget. Förutom allt det roliga med att få hjälpa andra männskor att nå sitt mål så är det mycket runt omkring där det framförallt är en hel del administrativa saker att ta rätt på.  Ingen dans på rosor medandra ord. Men för mig känns det här helt rätt.

Jag vill göra en skillnad. Jag vill visa att inget är omöjligt. Jag vill att du ska lyckas!

Tips till dig som inte gillar vätskebälte!

Vill du gå ned i vikt?

Är du less på att jojo-banta? Vill du göra en förändring som håller i längden?

Jag har glädjen att nu presentera Bravana Metoden som framförallt fokuserar på en hållbar viktminskning. De flesta vet vad som krävs för att gå ned i vikt, men ändå är det bland det tuffaste som man kan göra. En hållbar viktminskning handlar framförallt om att förändra sin livsstil och ändra dåliga vanor, det är också därför som det kan vara så svårt.

Bravana Metoden är ingen bantningskur där man ska förbjuda vissa livsmedel och äta minimalt med kalorier. Istället fokuserar det på att förändra beteenden och vanor som gör att din viktminskning håller i längden. Snabba bantningskurer är sällan lyckosamma och leder oftast till att man efter kuren går upp de kilona som man hade gått ned.  Istället handlar det om att hitta en balans utan tvång, ångest och måsten. Bravana metoden ger dig de rätta verktygen för att du ska lyckas göra en förändring, som kommer inte bara gör dig smalare och snyggare utan också piggare, gladare och hälsosammare.

Varför ska ni välja mig som eran viktminskningscoach?
Jag har själv en gedigen utbildning inom näringslära som nutritionist och lång erfarenhet av både elitträning och träning för motionärer. Är dessutom utbildad personlig tränare och löpcoach.  Jag har tidigare också jobbat med viktminskning på ett större viktminskningscenter och är väl medveten om dess problematik.  Den största styrkan är drivkraften som jag har för att du verkligen ska lyckas, jag kommer göra allt för att varje individ ska få ett gott resultat.

Är du redo att göra en förändring?
Läs mer om Bravana Metoden

Gratis träning med DJ!

Imorgon smäller det!

Då blir det fullfart i Tantolunden vid Hornstull med GRATIS träningspass för alla med DJ.

Även ett perfekt komplement till löptäning.

Klockan 18:30 intill minigolfbanan!

Anmäl dig gärna på facebookeventet att du kommer

Hemma efter en lyckad vecka!

Har nu kommit hem full av ny energi efter en fantastisk vecka i Kroatien. Som ledare har det vid sina tillfällen varit tufft och intensivt, men man får så mycket tillbaka när man hör hur nöjda deltagarna har varit.

Sista dagen avslutades med ”Bergsutmaningen.” Det innebar att man skulle springa så länge som möjligt upp i Biokova berget utan att stanna. Här bjöds det på riktig traillöpning blandat med hiking. Vi samlades sedan på en utisktsplats där det bjöds på melon och fotografering. För flera av deltagarna var detta höjdpunkten på veckan.

På eftermiddagen berättade Katarina om rehabliterig och hur man ska förebygga skador som löpare. Sedan var det dags för vattenlöpning, vilket är ett väldigt bra alternativ till löpning. Även detta blev ett intensivt och tufft pass.

CroRunning veckan avslutades med att vi åkte upp till toppen av berget Biokova. Det var ett riktigt äventyr att åka upp för den slingriga vägen. Totalt är Biokova omkring 1790 höjdmeter över havet och det var genast mycket kallare på toppen, men fantastiskt vackert. Kombinationen av berg och hav som finns här är svårt att hitta någon annanstans. Kvällen avslutades med en gemensam middag på en restaurang uppe vid bergen där det fanns både hästar och åsnor.

Veckan har gått riktigt fort. Utvärderingen som vi gjorde på slutet visade att de flesta var mycket nöjda över resan och kan tänka sig att åka tillbaka, ett riktigt gott betyg. Tanken med CroRunning är att det ska vara en aktiv semester med bra träning, roliga aktiviter vid sidan om för att uppleva Kroatien, god gemenskap och glädje. Något som utvärderingen bekräftade att vi hade lyckats med!

Katinka: Lägret var helt över min förväntan och jag trodde aldrig att det skulle bli såhär bra!

Johan: Det har både varit trevligt och lärorikt, en resa som jag gärna skulle göra igen!