Livet som VD...
- Detaljer
- Publicerad den torsdag, 23 maj 2013 23:26
- Skriven av Petra Kindlund
…är både intensivt, stressigt och väldigt inspirerande. Har tagit på mig uppdrag från flera som vill ha hjälp med både kost och träning vilket är riktigt roligt och utmanande. Jag kommer göra allt som finns i min makt för att de ska lyckas! Dagarna består numera av träningsuppdrag, förberedelser, bloggande, planering och däremellan egen tid för träning. Det har varit fullt upp sedan jag kom hem från Kroatien förra veckan och inte en dag har varit en annan lik.
Sedan jag blev egen har jag fått många kommentarer i stil med ”Nu har du mycket tid över”. Knappast. Vill du få mer tid över ska du verkligen inte starta eget. Förutom allt det roliga med att få hjälpa andra männskor att nå sitt mål så är det mycket runt omkring där det framförallt är en hel del administrativa saker att ta rätt på. Ingen dans på rosor medandra ord. Men för mig känns det här helt rätt.
Jag vill göra en skillnad. Jag vill visa att inget är omöjligt. Jag vill att du ska lyckas!

Tips till dig som inte gillar vätskebälte!
- Detaljer
- Publicerad den tisdag, 21 maj 2013 16:00
- Skriven av petra
Under ett långpass är det viktigt att få i sig vätska även om du endast tar det lugnt. Dels är det viktig att vänja kroppen att dricka regelbundet för att du sedan ska vara redo till tävling. Dricker du sedan för sällan kan det göra att du efter en stund blir väldigt törstig och dricker mycket vatten på en gång, för mycket vatten i magen kan göra att du istället får magproblem. Under ett långpass är det därför optimalt att dricka lite och regelbundet, gärna var 20-30 minut.
Många löpare tycker det är jobbigt att springa med ett vätskebälte då det guppar och kan på så sätt störa löparrytmen. Jag vill då passa på att tipsa om Salomons nya och smarta lösning på detta, Hydro S-Lab Sense. Istället för att ha vätskan på ryggen så håller du i små flaskor med hjälp av en liten hållare. Det är både bekvämt och enkelt. Dessutom har man vätskan snabbt tillgänglig och du behöver inte stanna för att dricka.
Jag gillar skarpt också själva flaskan i systemet. För det första så räcker det att bita på korken för att få själva vätska, sedan töms flaskan i och med att vätskan blir mindre. Dessutom är den väldigt tålig som gör att det inte läcker ut något vatten. Du kan till och med ha flaskan i en ficka!
Gillar du inte springa med vätskebälte är detta en väl värd investering. (Observera att jag inte säger detta enbart för att jag är inbiten Salomon löpare utan för att jag själv också står för produkten)!
Vill du gå ned i vikt?
- Detaljer
- Publicerad den söndag, 19 maj 2013 21:13
- Skriven av Petra
Är du less på att jojo-banta? Vill du göra en förändring som håller i längden?
Jag har glädjen att nu presentera Bravana Metoden som framförallt fokuserar på en hållbar viktminskning. De flesta vet vad som krävs för att gå ned i vikt, men ändå är det bland det tuffaste som man kan göra. En hållbar viktminskning handlar framförallt om att förändra sin livsstil och ändra dåliga vanor, det är också därför som det kan vara så svårt.
Bravana Metoden är ingen bantningskur där man ska förbjuda vissa livsmedel och äta minimalt med kalorier. Istället fokuserar det på att förändra beteenden och vanor som gör att din viktminskning håller i längden. Snabba bantningskurer är sällan lyckosamma och leder oftast till att man efter kuren går upp de kilona som man hade gått ned. Istället handlar det om att hitta en balans utan tvång, ångest och måsten. Bravana metoden ger dig de rätta verktygen för att du ska lyckas göra en förändring, som kommer inte bara gör dig smalare och snyggare utan också piggare, gladare och hälsosammare.
Varför ska ni välja mig som eran viktminskningscoach?
Jag har själv en gedigen utbildning inom näringslära som nutritionist och lång erfarenhet av både elitträning och träning för motionärer. Är dessutom utbildad personlig tränare och löpcoach. Jag har tidigare också jobbat med viktminskning på ett större viktminskningscenter och är väl medveten om dess problematik. Den största styrkan är drivkraften som jag har för att du verkligen ska lyckas, jag kommer göra allt för att varje individ ska få ett gott resultat.
Är du redo att göra en förändring?
Läs mer om Bravana Metoden
Gratis träning med DJ!
- Detaljer
- Publicerad den tisdag, 14 maj 2013 10:15
- Skriven av Petra Kindlund
Imorgon smäller det!
Då blir det fullfart i Tantolunden vid Hornstull med GRATIS träningspass för alla med DJ.
Även ett perfekt komplement till löptäning.
Klockan 18:30 intill minigolfbanan!
Anmäl dig gärna på facebookeventet att du kommer
Hemma efter en lyckad vecka!
- Detaljer
- Publicerad den söndag, 12 maj 2013 00:30
- Skriven av Petra
Har nu kommit hem full av ny energi efter en fantastisk vecka i Kroatien. Som ledare har det vid sina tillfällen varit tufft och intensivt, men man får så mycket tillbaka när man hör hur nöjda deltagarna har varit.
Sista dagen avslutades med ”Bergsutmaningen.” Det innebar att man skulle springa så länge som möjligt upp i Biokova berget utan att stanna. Här bjöds det på riktig traillöpning blandat med hiking. Vi samlades sedan på en utisktsplats där det bjöds på melon och fotografering. För flera av deltagarna var detta höjdpunkten på veckan.
På eftermiddagen berättade Katarina om rehabliterig och hur man ska förebygga skador som löpare. Sedan var det dags för vattenlöpning, vilket är ett väldigt bra alternativ till löpning. Även detta blev ett intensivt och tufft pass.
CroRunning veckan avslutades med att vi åkte upp till toppen av berget Biokova. Det var ett riktigt äventyr att åka upp för den slingriga vägen. Totalt är Biokova omkring 1790 höjdmeter över havet och det var genast mycket kallare på toppen, men fantastiskt vackert. Kombinationen av berg och hav som finns här är svårt att hitta någon annanstans. Kvällen avslutades med en gemensam middag på en restaurang uppe vid bergen där det fanns både hästar och åsnor.
Veckan har gått riktigt fort. Utvärderingen som vi gjorde på slutet visade att de flesta var mycket nöjda över resan och kan tänka sig att åka tillbaka, ett riktigt gott betyg. Tanken med CroRunning är att det ska vara en aktiv semester med bra träning, roliga aktiviter vid sidan om för att uppleva Kroatien, god gemenskap och glädje. Något som utvärderingen bekräftade att vi hade lyckats med!
Katinka: Lägret var helt över min förväntan och jag trodde aldrig att det skulle bli såhär bra!
Johan: Det har både varit trevligt och lärorikt, en resa som jag gärna skulle göra igen!
Fler artiklar...
- "Vilodag" i Kroatien
- Livet som reseledare
- Vilken start på CroRunning!
- Äntligen i Kroatien!
- Jag blir något irriterad....
- Sista dagen på jobbet!
- Petras Power Circle med DJ Beskow - Gratis träning i Tantolunden
- YES, färdig PT!
- Nu erbjuds personlig löpcoachning!
- Löpardagen på Bosön!
- Utmana dig i Salomon Trail Tour 2013!
- Peppkväll med Blossom och Maratonbloggen
- Ljuvlig promenad slutade med skidköp
- Dags att börja fasta, eller?
- Middag med de svenska skidhjältarna!
- Följ med på ett äventyr till High Tatras!
- Vildmarksmässan levererar
- Film: Detta är traillöpning!
- Full rulle med Team Nordic trail
- Stockholms brantaste - Vågar du anta utmaningen?
- Välkommen på löpardag till Bosön
- Träff med japans trailkung och Dr. Perricone
- En japansk middag – rena bantningskuren
- Ensamstafett på snöskor i Högbo
- Förkyld? Hur man ska komma igång.
- Jag vill göra skillnad
- Flyttlasset har gått
- Vad är hälsa?
- Besök hos singelspring
- Att förverkliga sina drömmar
- Sista veckan - Koh Samui
- Andra veckan - Borneo Malaysia
- Vecka 1- Krabi Thailand
- På toppen av Mount Kinabalu
- Dramatiskt i Thailand...
- Jul på bästa sätt
- Elitidrottare äter för lite
- Julstressen tar vid
- Julklappstips på löparresa!
- SnöPuls Intervaller
- 7 sätt att trotsa kylan och halka!
- Drömresa bokad!
- Bålstyrka för löpare!
- 2xhälsomässa, reunion, reflexlöpning,konferens...
- Full på energi med passlöparna
- Jackan som håller mig lagom varm
- Filmstjärna för en dag
- När motivationen tryter...
- Följ med på löparresa till Kroatien!
- Lyckat löparläger i Falun!
- Moralisk seger i Tjurruset
- Dumt val i Lidingöloppet
- Sälen äger på trail
- Yes we made it!
- Äventyr med Salomon Trail Tour
- Intensiva löparhelger väntar
- Fjälltur med längdlanslaget
- Extremt i Ursvik
- Höstläger i Falun!
- Med perspektiv på SM
- En kämpig kväll
- Slowmotion i fjällen
- Springa eller inte springa?
- Halvmara i Tällberg väntar
- Äventyret i Halmstad och mycket mer
- Utmanad på lördag i Halmstad
- Rapport om lägret i Kroatien
- CroRunning i Kroatien
- Stockholmtrail och nu Kroatien!
- Laddar för kvällens trail tävling
- Skön AW efter motivationsbrist
- Barcelona och trails ger nya kickar!
- Strålande sol i Göteborg med tuff terräng
- Laddar till Götet på lördag
- Träning vecka 21,20,19
- På språng ute i Europa
- Först upp på Stockholmsbrantaste
- Stockholmsbrantaste på Lördag!
- Festligt lerigt i Kolmården
- Seger med Runday i vårstafetten
- Träning vecka 18
- Löpresa till Kroatien närmar sig
- Suunto Ambit blir min räddning!
- Debut som traillöpare i Linköping
- Träning vecka 17
- Träning vecka 16
- Premiär med SpringCross
- På lördag smäller det!
- Start av träningsdagbok på bloggen
- Påsk i fjällen
- Mina bästa träningstips!
- Att sätta nya mål
- Bilder europacupen snöskor
- Europacupen i snöskolöpning
- LCHF vs Livsmedelsverket
- Upptäck paradiset med CroRunning
- Tips för träning i kallt väder
- Snöskolagets debut blev grym!
- Lägesrapport för första snöskoloppet
- Besök i världens största stad




















