LFA

Springer runt

I onsdags var det innebandyturnering på Mosstorpsskolan i Skärblacka. Mycket nostalgiskt då jag i denna sporthall själv var en del av den nystartade innebandysektionen i BK Vingen 1993. Jag var inget ämne inom denna sport men fortsatte i fem år till studentlivets roligheter tog över. En historia från denna karriär blir jag aldrig kvitt och jag bjuder på den. Får höra den titt som tätt då jag stöter ihop med Blackafolk. Det var match och motståndarlaget fick frislag. Vår tränare skriker till mig att jag ska ta skytt. Detta uppfattar jag som att ta skydd, tar instruktionen bokstavligt och gömmer mig bakom vår försvarsmur. Min löparkarriär har som tur är visat sig mer framgångsrik. Var en rolig dag på jobet där det visar sig att jag och den andra läraren har tyska DVD-filmer som gemensamt intresse. Poängen från alla idrottsdagar räknas sedan ihop och den vinnade klassen vid läsårets slut kammar hem det åtråvärda Mosstrollet. En prestigefylld sak som tillverkats i slöjden. På kvällen blev det backintervaller i Linköping. Något som kan låta omöjligt. En slinga på 17 kilometer avverkades där vissa så kallade backar försvann omärkbart förbi medan andra lite förvånande bjöd på en märkbar höjdskillnad.

Stannade över natten i Linköping och hade inte någon tid att passa förrän klockan elva. Varför snooza när man kan utnyttja förmiddagen till att springa. Stärkt av nybakat bröd till frukost joggade jag ned till tågstationen. Skulle ha velat springa ända hem men fem mil på tre timmar kunde bli tight. Därför tog jag tåget till Kimstad och sprang därifrån med lite omväg. Efter 26 kilometer var jag uppe i lägenheten och hämtade en matlåda, vilken jag sprang vidare med till Helhetshälsan. Efter en laserbehandling värmde jag maten hos massören och löpte vidare till skolan i Eneby där jag skulle hålla i två idrottslektioner. 

Nej detta är inte strandpromenaden på Bali utan Linköpings tågstation klockan halv nio en torsdag i mars. Temperatur är tio minusgrader.

 Här känner nog de flesta igen sig. Klassisk sporthall inehållande plint och studsnisse. Lektionsinnehållet var inte planerat av ordinarie läraren visade det sig. Jag improviserdae och med hjälp av en elevs Iphone styrde jag upp ett rockgympapass åt de små mellanstadiebarnen. Andra halvan av lektionen fick jag lära mig att leka Ambassaden, en mycket rolig variant av Spökboll.

Sprang vidare till sjukhuset för att hälsa på pappa och sedan hem. Då hade jag fått ihop 45 kilometer. Toppade detta med fem kilometer progressiva intervaller på löpband och tre varv rockgympa senare på kvällen. Sedan tränade jag inte mer den dagen.

Tycker faktiskt inte det här med snö är så himla tokigt. Har haft sämre dagar när jag sprungit runt. Är en förmån att kunna få vara ute i det fina vädret. Den förmånen hade även fotografen som jag hittade på Himpafältet. En gubbe som det visade sig hade legat på femton löpta mil i veckan under sjuttiotalet.

I fredags var det studiedag i skolan och jag jobbade istället hela dagen på fritids i Lindö. Började med att bygga lego och övergick sedan till att åka stjärtlapp i pulkabacken. Efter lunch kollade vi på film och gjorde ansiktsmålning. Det bästa med att jobba på fritids är att man dessutom får mellis. En kille lärde mig att om man kastar salt på zoombier så börjar de brinna. Kan vara bra att veta. Innan jag gick hem började en pojke gråta så hans ansiktsmålade spindel i ansiktet rann ut. Jag räddade den och cyklade sedan hem för att direkt springa till arenan och träna intervaller. Sushi och öl hemma hos Emma gjorde sedan att jag nästan ville sova över i hennes soffa.

Men jag tog mig hem och imorse ringde klockan vid åtta. Efter frukost gav jag mig ut i det strålande solskenet för ett ultrapass. Sprang söderut genom parken vid Löfstad slott och vidare mot Kimstad. Där hade jag tänkt dricka. Det gick tydligen inte på vintern för kranarna var bortskruvade från vattnet på kyrkogården. Joggade istället in på köttbutiken i Norsholm där jag fick lite vatten.

 Löfstad slott med sina spöken. Sprang vidare längs Göta Kanal i det fantastiska vädret. Var dock inte lika fantastiskt att skottningen längs kanalbanken tog slut vid Brådtoms sluss och min plan sprack.

Tröttnade på snöpuls efter ett tag och sprang istället in på några grusvägar. Dessa tog mig tillbaka till Norsholm och landsvägen till Norrköping. Då hade jag sprungit 45 km och kände mig väldigt stark. Jag började springa nedåt 4:30/km och skulle ha kunnat fortsätta hur länge som helst. Men efter 60 km sprang jag in på sjukhuset och kollade skidor på TV tillsammans med pappa. Första stegen var sega när jag skulle ta mig hemåt men fick upp farten och rundan gick genom affären för att handla våfflor med tillbehör. 

 Hann inte duscha innan jag fick finbesök, men väl styra upp våfflor på 20 min.

Tjugo löpta mil denna vecka trots enkelpass tre av dagarna. Men veckan är inte slut än. Imorgon blir det 30 km med tjalvefamiljen med efterföljande gallerirunda. Detta kommer innebära att det blir en ny toppnotering, denna vecka på 230 km. Roligt när det känns så lätt. En del undrar vad jag springer i för skor. Svaret är att jag köper det som finns på rea. Men kanske det vore värt att tänka igenom sitt skoval och investera i några som sägs vara bra. Idag kändes det som att flyga fram. Kanske skulle det gå ännu snabbare i nedanstående skor. Får testa dem och sikta på en ny toppnotering. Nu soffan.

Tillbaka på Mosstorp

I måndags var det 14 minus men det hindrade mig inte från att cykla 18 km till jobbet på Mosstorpsskolan i Skärblacka. Min gamla högstadieskola. Fick jordens största nyckelknippa som säkert kunde ta mig in en borg då jag skulle vara idrottslärare. Gissade på att jag inte skulle få behålla jobbet om jag skickade ut dem på en löptur iklädda shorts i detta väder. Därför fick det istället bli löpstyrka och spökboll. Såklart hade vissa av barnen Bob Marley även på gympakläderna i detta samhälle som ibland kallas sveriges Kingston. På kvällen sprang jag till ett möte med Stadsloppet, det lopp i Norrköping den 17 augusti, som blir sommarens festligaste. Avvek lite tidigare och sprang upp till Arenan. Trodde det skulle vara träning utomhus men planen var ändrad. Intervaller på bana iklädd vintertights kändes inte som ett helt optimalt klädval.

Efter jobbet svängde jag förbi Sofia och Connie som vintersportade på tomten.

Är det något ni vill veta kring logistik kan ni fråga mig. Jag har koll på var man lägger klädväskor och ställer cyklar för att få ut det maximala av transportträning. På tisdagsmorgonen sprang jag till Skärblacka där jag dagen innan lämnat duschgrejer. Efter dagens lektioner cyklade jag sedan hem. Hann med fika med en kompis innan kvällens arenapass. Ett pass som genomfördes med ett lite mer behagligt klädval. 

I onsdags när jag vaknade var det inte bara kallt utan hade oväntat snöat hela natten. Det var för sent att undersöka eventuella bussturer men eftersom jag visste var isfläckarna befann sig lyckades jag helskinnad ta mig till Skärblacka. På schemat stod bad för klasserna. I samma simhall där jag själv sprayat fotvårtor och blivit instruerad att tvätta mig ordentligt innan jag hoppade i poolen. Nu behövde jag inte kvalitetssäkra min hygien då jag endast skulle räkna längder i stafetten och poängen i vattenbrännboll. Efter lektionerna var det dags för PRO att inta bassängen. De var en hel armé, har nog aldrig sett så många pensionärer på samma gång. Såg även att simhallen erbjuder smurfgympa. Lät intressant. Men istället cyklade jag hem och tog med ett finbesök från Linköping på ett backpass i Linköping. 

I torsdags skulle jag vara hemkunskapslärare i Åby och det var så kallt att när jag cyklade de nio kilometrarna var jag tvungen att ha händerna växelvis i fickorna kombinerat med åkarbrasor på låren. Vi pratade om ost, svarade på frågor och ost och framförallt åt vi ost av alla dess slag. Tänk att få vara i ett helt klassrum fullt av mat och undervisa i ett ämne eleverna gillar. Insåg att jag måste byta ämneskombination. Fick även en solskenspromenad med en kompis som jobbar på skolan. Massage följdes av progressiva fem kilometer på löpband. Till allas glädje körde vi sedan rockgympa med den gamla CD-skivan. Med låtar under vilka man om man skulle bli väckt på natten automatiskt skulle börja göra de rätta rörelserna till.

I fredags ringde klockan halv sex och de femton minusgraderna hindrade mig inte från att genomföra det planerade intervallpasset. Utan frukost och inpackad i kläder kompenserade jag den träningsfria eftermiddagen med ett bra kvalitetspass innehållande sju tusingar ned mot fyraminuterstempo. Under dagen var jag klasslärare i år 2. I matsalen var det nostalgi när det var mattanter som slevade upp maten. Dessutom fick jag sitta och äta med en liten kille som ville förvandlas till en varulv. Sedan tog jag tåget till Oslo. Anna hade starka misstankar om att vi skulle möhippa henne  och vi fick även rapporter om att hon var magsjuk. En dålig kombination inför det stundande eventet.

På morgonen gjorde nattens sjukdomsbild att vi fick ge Anna dispens några timmar. Detta öppnade möjligheten för ett träningspass trots min planerade vilodag. Blev dock jogging tolv kilometer några varv runt Sognsvann med betoning på jogging. Glansis under en decimeter nysnö blev en pålitlig farthllare. Halv elva fick hon packlistan inför dagens och kvällens utmaningar som innehöll både bra och mindre användbara saker. Vi laddade med en frukost och bruden fick en tidslinje där uppdrag under dagen skulle kopplas till händelser i hennes liv. Vi fortsatte till Elveli gård där en blyg kille som verkade smått rädd för tjejer skulle ha hand om oss. Efter att skjutit pilbåge grillade vi korv och sedan skulle vi ta oss över en älv med hjälp av en linbana.

Här är Anna lyckligt ovetande om att Emma kommer fastna med håret i linbanan. Ovetande om att hon kommer få koppla loss sig, ställa sig med Emma på axlarna i vattenbrynet så att hon kunde rädda håret utan att mer än några tofsar ramlade av. De fick sedan ta sig genom midjehög snö genom skogen medan den ansvariga killen stod helt handfallen och vi ringde upp hans chef som fick en utskällning efter noter.

Efter dramat fick bruden visa sina skills i lerduveskytte. Frågan är om hon hittade sin jägarlicens i ett cornflakespaket. Dagens snälla domare godkände dock insatsen. För att bli påmind om universitetets kravallande fick hon låna min älskade studentoverall en stund.

Efter att ha spenderat fem timmar ute i snö och minusgrader var det skönt att vi hade hyrt en hel simhall för återhämtning. Bubbel i dubbel bemärkelse varvades med uppdrag bestående av olika frågor och demonstration av crawlsim. Sedan fortsatte vi med middag hemma hos en tjej som hade en riktig godisautomat. Bara en sådan sak. Hade en riktigt trevlig dag och kväll. Anna klarade sina tester och kan nu få gifta sig med Kjartan i april. Desutom var hon trots sviterna av sin magsjuka faktiskt piggast av oss alla framåt natten. Egentligen var jag inte förvånad då hon är en riktig ironwoman.

Bislett bad bjöd på en mer avslappnad upplevelse än de 24 timmarna i katakomberna inne hos denna granne.

Det var inte riktigt lika kul att gå upp efter endast tre timmars sömn. På tågstationen träffade jag en finklädd kille i fluga som detaljerat berättade vad han druckit under lördagskvällen och hur det var att sova på en tågstation för första gången. Tur att man kunde sova på tåget som var på väg mot finare väder.

Finare väder blev det. Tro det eller ej men utanför Linköping kan man hitta nåt som är lika fint som Ågelsjöns klippor. Tilläggas ska dock att de hade en klippa och vi har fler. En baljankaffe på det, en sandödla, en geocache och trevligt sällskap gjorde min söndag.

Back to work

 

I Jesus fotspår

 

 

 

 

 

 

Racing Jersusalem