Frågor och svar - Skadeakuten

Nu publiceras de första frågorna och svaren under vinjetten Skadeakuten. Här får ni svaren från  Magnus Nilsson och Frederic Neander, båda experter på skador inom långlöpning. Frågorna skickar ni till skadeakuten@lopningforalla.se

Alla som vill kan kommentera både frågor och svar längst ned i artikeln. Inom en snar framtid kommer detta upplägg att finnas i forumform.

Från diskning till SM-guld - Hallils sköna revansch

Andra dagen av Inomhus-SM bjöd på flera intressanta och spännande löpfinaler. Hässelby SK:s Nacerddine Hallil tog ett efterlängtat SM-guld efter lördagens diskning. Meraf Bahta blev medeldistansdrottning och Viktoria Tegenfeldt visade löpstyrka genom att ta SM-silver (1 500 meter) och SM-guld (800 meter) under samma finalpass.

Skogens son tog SM-silver på 3 000 meter inomhus

Under första dagen av inomhus-SM i friidrott var det två dramatiska finaler på 3 000 meter. Landslagsorienteraren Jerker Lysell skräll-vann ett SM-silver. Linn Nilsson ville inte vara sämre och pressade favoriten Meraf Bahta hela vägen in över mållinjen och tog även hon ett välförtjänt SM-silver.

"Uhris" - Elitsatsande motionär

Det är svårt att inte gilla Fredrik Uhrbom. ”Uhris” bjuder på sig själv både på och utanför banan. Nu startar killen med det stora löparhjärtat bloggen ”Vägen till århundradet” här på Löpning För Alla.

Svensk löparsisu gav landskampssegrar

De svenska medel-och långdistansarna höll sig väl framme i norska Steinkjer. Där både hemmanationen Norge och även Finland fick ge sig mot segersugna svenskar och svenskor.

Smärta i underbenet - Shin splints

Löpning För Allas kartläggning av specifika löparskador går vidare med smärta i underbenet eller Shin splints, benhinnesvär och medial tibialt stresssyndrom. Kärt barn har många namn. Läs om hur ni kan förebygga skadan och träna vidare utan problem.

Johan Walldén - pressar sig mot bättre tider

Johan Walldén, Gefle IF, är i sitt livs form. Hans nysatta personliga rekord 3.44,22 på 1 500 meter är bara drygt två sekunder från kvaltiden till inomhus-VM i Turkiet och den snabbaste tid en svensk gjort på över fem år. LFA följde Johan under ett av många hårda träningspass.

Johanna springer med vinden mot kinden

Vinden mot kinden. Där har ni namnet på Löpning För Allas senaste löparblogg signerad Johanna Nilsson. Den 31-åriga luletjejen kommer att ge underfundiga tankar från en löpares vardag plus en hel del handfasta tips. Häng med från start!

Varför skadar vi oss?

Varför skadar vi oss? Det är frågan som många löpare ställer sig med (o)jämna mellanrum. Ibland vill vi helt enkelt för mycket och lyssnar inte på kroppens signaler.

Magnus och Frederic öppnar Skadeakuten

Långdistansaren och maratonälskaren Magnus Nilsson är tillsammans med Frederic Neander experter på skador som har med långlöpning att göra. Från och med idag svarar Magnus och Frederic på Löpning För Allas läsares frågor kring skador och skadeförebyggande träning. Det enda ni behöver göra är att skicka in era frågor till skadeakuten@lopningforalla.se

Succé för det svenska snöskolandslaget

Det blev stor succé för det nystartade svenska snöskolandslaget vid Europacuptävlingen Siljan Snowshoe Race i Rättvik.

– Helt klart över förväntan, berättar segraren Magnus Jensen efter starka 37.36 över de tuffa 9,3 kilometerna.

Nyaste löparlandslaget debuterar

Sveriges nyaste landslag är taggat för premiären i Siljan Snowshoe Race.

– Vi har precis fått våra landslagsdräkter, säger förbundskapten Petra Kindlund som också bloggar här på LFA.

Historisk Reima brinner för ultralöpning

Äntligen! Säger många ultralöpare efter att Svenska Friidrottsförbundet i december förra året för första gången utsåg en grenutvecklingsansvarig för ultralöpning. Hans namn stavas Reima Hartikainen.

"Uhris" topp-tio i spansk halvmara

– Hyggligt för att vara av en motionär, säger Fredrik Uhrbom som slutade på nionde plats med 1.07,58 i söndagens halvmara i Santa Pola i närheten av spanska Alicante.

Madeleines nybörjarlöpning

Madeleine Zetterberg har precis nystartat sin löpträning. 23-åringen som bor i London hörde av sig till LFA och vill inspirera andra och sig själv genom sin nya blogg Sans limites (löparsteg i utveckling) som nu drar igång.

Många avslutade året med rus i benen

Ett stort antal löpare valde att avsluta det fantastiska löparåret 2011 med ett riktigt rus. Tio springrus över hela Sverige där den tuffaste bataljen ägde rum i Göteborg som också hade flest deltagare med nästan 1 400 löpare i mål.

Nya pers i Castellón Marathon

I helgen gick andra upplagan av Castellón Marathon, i år även inräknat som de spanska mästerskapen. Mycket stod på spel då bäste spanjor skulle få en direktplats till OS så länge sluttiden även blev under 2.14 respektive 2.34 för damer. Spanjorerna skulle dock utmanas av kenyanska såväl som svenska löpare... Läs mer...

Träningsprogram - Offseason

Siktar du mot GöteborgsVarvet, Stockholm Marathon eller något annat lopp under våren 2012? Då är det dags att börja lägga grunden redan nu. Följ professionella träningsexperten Magnus Hagströms tioveckorsprogram mot bättre tider.

Frihet ska ta Yoie till toppen

Johanna Bohlin slog igenom som 18-åring 2008. Nu tar hon ny sats med träning i Kenya och en löparblogg på LFA.

– Målsättningen är att få ut min fulla kapacitet jag kan nå inom löpning, säger Yoie som hon vill kallas.

Från hårdrockare till hård långlöpare

Michael Mustaniemi låter mer och mer höra talas om sig. Den 24-årige hårdrockaren som började jogga för fyra år sedan sprang nyligen Frankfurt Marathon på tiden 2.27,55.

Generalsekreterare hittar kraften i löpningen

Anna Ryott går in helhjärtat för det mesta i livet. Hennes senaste lidelse heter löpning. Som generalsekretare för SOS Barnbyar så blir löpträningen den perfekta avkopplingen.

Fexeus mentala kraft till bättre löpning

För några år sedan såg vi honom på SVT där han ledde Hjärnstorm. Senast har han medverkat på TV4, då som jury i det populära programmet Talang. Men framförallt har han gett ut flera böcker med fokus på det mentala. Vi talar självfallet om Henrik Fexeus. LFA tog ett samtal med honom där vi bland annat pratade om hur du, som löpare, kan höja din prestation genom mental träning.

Yannick har hoppat över till ett välmående långlöparliv

Stjärntränaren i friidrott ger verkligen långlöpningen en chans. I Stockholm Halvmarathon slog Yannick Tregaro till med nya dyngperset 1.17,44.

Svanebos naturliga adrenalinkickar

Andreas Svanebo är beroende. Idrottandet är som en drog. Han är slav under många ”droger” och verkar för en oinvigd ha svårt att välja. Från och med nu kan ni följa hans blogg Adrenalinkickar med Svanebo här på Löpning För Alla.

Barfotalöpning del 5

LFA har pratat med tränare om det. Med aktiva. En som är helt frälst och med experterna, det vill säga sjukgymnaster och ortopeder. Barfotalöpning, trenden som blommat ut i sommar och varit på tapeten i många olika sammanhang. Men en sak har vi kvar. Outnet.se är en av de återförsäljarna som valt att ha med Vibram FiveFingers i sitt sortiment.

Träningsprogram för milen

Följ gärna Löpning För Allas träningsexpert Magnus Hagströms råd för att bli än bättre löpare. Magnus är kunnig löparinstruktör för  motionärer, elitmotionärer och elit.